痤瘡（acne），俗稱粉刺或青春痘，是一種常見的皮膚病，一般是由于毛囊和皮脂腺發(fā)炎導(dǎo)致。當(dāng)體內(nèi)激素水平過高時，會導(dǎo)致皮脂混合皮膚細(xì)胞堵塞毛孔，一旦堵塞形成，會繼發(fā)細(xì)菌感染，導(dǎo)致皮膚發(fā)炎、發(fā)紅，并形成丘疹，有的還會形成膿包。

痤瘡可簡單分為以下幾類：

· 白頭粉刺：皮脂與皮膚細(xì)胞混合存在于毛孔里，形成白色顆粒，在皮膚表面沒有開口。

· 黑頭粉刺：皮脂與皮膚細(xì)胞栓塞在毛孔里，在皮膚表面存在開口，暴露于空氣中的皮脂腺變黑，形成黑頭。

· 青春痘（膿皰）：毛孔堵塞后，容易發(fā)生細(xì)菌感染，就會出現(xiàn)紅色、隆起的皮疹，通常伴隨皮膚溫度升高及疼痛。如果炎癥比較嚴(yán)重，并發(fā)生在皮膚深層，則皮膚表面不會發(fā)生泛紅，中心有“白帽”（膿皰），可能伴有劇痛。嚴(yán)重情況下，可能發(fā)生數(shù)百顆丘疹，累及大面積皮膚。

· 皮膚結(jié)節(jié)與囊腫：較大的感染可能蔓延到皮膚深層，形成較硬的腫塊。這類腫塊也會發(fā)生細(xì)菌感染，形成紅腫和疼痛，還可能會留下皮膚瘢痕。

痤瘡發(fā)生的原因：

· 皮脂腺分泌過多：主要是體內(nèi)激素分泌水平增高，促使皮脂腺分泌活躍、增多。日常的情緒變化過大、飲食習(xí)慣、生活作息的不健康都會導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌升高，皮脂腺分泌過多。

· 毛囊皮脂腺導(dǎo)管過度角化：形成角栓堵塞毛孔。

· 痤瘡桿菌的定殖：痤瘡桿菌是一種普遍存在于每個人的毛囊里的細(xì)菌，且最喜皮脂，皮脂分泌越多，痤瘡桿菌的繁殖越活躍，痤瘡情況越嚴(yán)重。

· 炎癥反應(yīng)：痤瘡桿菌會將甘油三酯分解為脂肪酸，具有很強的刺激性，引發(fā)炎性介質(zhì)的釋放，造成紅色的痘痘，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)化膿，形成囊腫、膿腫。

 痤瘡的日常護理與防護  

 面部清潔  

 護膚  

對于單純的油性皮膚，可以使用輕薄的保濕滋潤乳液，如皮膚表現(xiàn)為出油嚴(yán)重伴隨毛孔粗大等癥狀，應(yīng)主要選用控油保濕凝膠。對于干性皮膚或油性敏感肌，建議使用強效保濕滋潤產(chǎn)品來修復(fù)皮膚屏障功能，但不建議頻繁使用補水面膜，有可能會引起皮膚過度水合而加重痤瘡情況。

痤瘡情況嚴(yán)重者請尋求皮膚科醫(yī)師幫助，外用藥物治療，建議護膚前先使用外用藥物，間隔3-5mins后再使用護膚品。

 化妝與防曬  

痤瘡皮膚應(yīng)盡量避免化妝，厚重的隔離、粉底和彩妝會加重皮膚負(fù)擔(dān)，加重痤瘡情況。必要時需要化妝，也盡量選擇質(zhì)地輕薄、顆粒小、透氣性好的化妝品，記得回家后第一時間卸掉妝容，做好清潔與護理。

防曬很重要，紫外線會加重痤瘡情況，引起炎癥后色素沉著，而且某些痤瘡?fù)庥盟幬锞哂幸欢ǖ墓饷粜裕砸欢ㄒ⒁夥罆?。選擇合適自己皮膚狀況的防曬霜，油性皮膚選擇質(zhì)地輕薄的化學(xué)性防曬霜，干燥性及敏感性肌膚選擇物理性防曬霜；敏感肌膚更加要注重物理防曬，出門在外要記得佩戴遮陽帽或撐傘，避免紫外線強烈時間段出行。

 飲食及日常生活  

多吃水果及蔬菜，利于減少皮脂分泌及促進痤瘡愈合，謹(jǐn)記含糖量高的水果要少吃。多吃含鋅的食品，鋅可以增加抵抗力加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，促進傷口愈合。日常增加攝取維生素，維生素A對肌膚有再生作用，維生素C有效修復(fù)被痤瘡損傷的組織，維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進脂肪代謝。

忌肥膩及重口，忌辛辣溫?zé)?，因辛辣食物會刺激神?jīng)和血管，容易引起復(fù)發(fā)。拒絕熬夜、調(diào)整壓力、生活規(guī)律、避免過度緊張、保持心情愉快，也能有效改善痤瘡狀況。

 好物推薦 -- 輕度痤瘡的保護與護理

痤瘡患者選擇護膚品時應(yīng)盡量避免一些容易致痘的成分

最好選擇成分精簡、具有修復(fù)皮膚功能的醫(yī)用護膚品

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